sabato 24 febbraio 2018

Colazione fenomenale!

Da qualche tempo, faccio colazione così.
Frullo uno o due cucchiai di fiocchi di avena e due cucchiai di un misto di semi di lino e girasole, poi aggiungo:
-  un mezzo cucchiaio di cannella, un cucchiaino di moringa e una spolverata di curcuma,
-  noci e nocciole tostate (una decina) e un quadratino di cioccolato extra fondente a pezzetti,
-  una mela o una pera e, occasionalmente, mezza banana o mezzo avocado o mezzo caco mela ,
- il succo di mezzo limone e di un'arancia (oppure all'arancia sostituisco l'acqua).

Questa colazione, oltre a essere buonissima, è anche molto saziante e poco ingrassante.
Si tratta di una variante della crema Budwig, che potete trovare qui, per cui devo ringraziare la mia nutrizionista preferita V. R.

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